»Keep smiling, keep shining,
knowing you can always count on me, for sure.
That’s what friends are for.
For good times and bad times,
I’ll be on your side forever more.
That’s what friends are for!«

Aus den Lautsprechern scheppert die Musik, während Serkan, Anette, Romyeo und Vladimir sehr theatralisch und ziemlich emotional den Ohrwurm von Dionne Warwick schmettern.
Der ein oder andere hat jetzt schon feuchte Augen und ich bin mir sehr sicher, alle Teilnehmer der Xplode Fitness Week haben einen Kloß im Hals.
Ja schade, aber diese schöne Woche ist nun leider vorbei.
Das Ende ist sentimental inszeniert, mit »Dance for all« verabschieden sich alle Coaches.
Musik der »Rocky Horror Picture Show«, von Elvis, aus dem Movie »Grease« und südamerikanische Klänge: es wird getanzt, was die müden Knochen am Ende einen solchen Woche noch hergeben.

Danach ist die Erschöpfung groß, aber auch das Zusammengehörigkeitsgefühl.
Eine Woche hat man zusammen geschwitzt, geächzt, getanzt und gelacht.
Sechs perfekt ausgebildete, international anerkannte und scheinbar immer gutgelaunte Fitness-Coaches haben über fünfzig Sport- und Tanzbegeisterte in über vierzig Kursen animiert und trainiert.
Xplode heißt die Gruppe um den Berliner Trainer Serkan Vural, die diese Reisen jetzt nun schon seit sechs Jahren anbietet.
Bisher immer in der Türkei, in diesem Jahr das erste Mal in Griechenland auf Kreta im Lyttos Beach Hotel.

Ich bin ein Neuzugang, während viele andere schon mehrfach dabei sind.
»Es ist wie eine kleine Familie«, versichert mir Olga, die sich nach drei Xplode-Fitness-Reisen schon bestens auskennt.
Sport machen kann sie eigentlich auch zu Hause, in unserem Fitness-Club Physical Park in Hannover zum Beispiel, wo sie zum ersten Mal von Xplode gehört hat. Ebenso wie die anderen, die jede Woche mehrmals im Berliner Club Aspria am Ku’damm schwitzen oder dort auch im Fitness-Club Centro Vital.
Aber das ist nicht dasselbe.
In dieser einen Woche, der Xplode-Fitness-and-Dance-for Friends-Week gibt es Sport und Fun unter südlicher Sonne und in Überdosis.

Es muss schon sehr gut sein, denke ich mir, sonst würden sie doch nicht alle immer wiederkommen?!
Freundinnen, die sich mal eine Auszeit gönnen, ein paar (mutige und tanzwütige) Männer (ja, es gibt sie, no kidding!), Paare, Kollegen und sogar eine Familie mit Baby (das Bewußtsein für Gesundheit und Körpergefühl muss früh geschaffen werden!)
Eine bunt gemischte Truppe mittleren Alters, aber nach unten und oben sind keine Grenzen gesetzt, es geht um den Sport und jeder, der Lust und Zeit hat, kann dabei sein.
Für mich passt die Reise perfekt, mein jüngster Sohn hat gerade sein Abi gemacht und da mich das genau so viel Schweiß und Nerven gekostet hat wie ihn, habe ich mir wirklich mal eine Auszeit verdient!

Beim Kennenlernen fallen sich die »alten« Freunde schon in die Arme, die Wiedersehensfreude ist groß, man hat sich viel zu erzählen.
Ich kenne bisher (nur) Olga und Ciprian, einen Coach aus meinem Fitnessclub, aber er ist hier »nur« der Organisator und reist bereits ab, bevor es so richtig losgeht.
Mucke, Corinna, Andreas, Tina, Deniz, »die Mellies«, Doppel-D (nicht der Brustumfang, sondern Doris und Detlef), so heißen hier die Wiederholungstäter oder besser die Wiederholungs-Tänzer, -Stepper und -Fitness-lover, die alle schon seit vielen Jahren auf den einwöchigen Xplode-Kult schwören.

So viele neue Namen und Gesichter, ich bin etwas überfordert von den ersten Eindrücken.
Mein schönes Zimmer mit Blick aufs Meer ist ein willkommener Rückzugsort nach diesem ersten Tag.

Zwei Kurse pro Tag möchte ich mitmachen, maximal drei, so lautet mein ambitioniertes Ziel für diese Woche.
Dazu viel Entspannung, ein bisschen Fun und eine kleine Prise griechische Kultur, ein Ausflug ins nahegelegene Heraklion bietet sich an.
Außerdem will ich arbeiten und viel schreiben, mein Computer ist schon ausgepackt: die Terrasse mit dem traumhaften Blick auf das Mittelmeer eignet sich perfekt.
Aber erstens kommt ja alles anders und zweitens als man denkt.
Aero Dance, Xplode Step, Bauch muss weg, Salsation, Hello Sunny Day, InBalance und Pilates Power Flow, hallo??? Wie soll ich bei dem Freizeitstress noch entspannen?! Aus den über vierzig spannenden Sportkursen fällt mir die Auswahl auch wirklich schwer. Und ganz ehrlich, bin ich zum Spaß hier?

JA! und deshalb starte ich hochmotiviert am ersten Tag mit vier, am zweiten Tag bereits mit fünf Kursen.
Oder ist es der Gruppenzwang?
Man erlebt auf jeden Fall viel mehr, wenn man öfter bei den Kursen dabei ist.
Sport verbindet, mag abgedroschen klingen, stimmt aber hundertprozentig.
In den Kursen lernt man schließlich alle Leute kennen und abends unterhält man sich über Step-Schritte, Muskelkater oder das halbe Leben, um sich danach an der Bar zu erholen und weiter zu tanzen.
Die langjährigen »Stepper« unter den »Xplodern« freuen sich auf Gil Lopes und seinen griechischen Freund Giorgos Chatzimichail, zwei internationale Stars unter den Trainern, die unsere Truppe schon alleine mit ihrer bloßen Anwesenheit verunsichern, nein erfreuen!!!
Ihre Choreographien sind berüchtigt, manch einer wagt sich als stille Maus in die letzten Reihen, nur um bald als erschöpfter Zuschauer zu enden.

Mitmachen zählt oder doch einfach nur zuschauen, genießen und zur coolen Musik wippen, denn die hat der brasilianische Step-und Aerobic Weltmeister ganz klar in seinem Gepäck.
Als Neuzugang darf ich hier einfach nur SEIN, sage ich mir als Entschuldigung und brauche nicht mal ein schlechtes Gewissen zu haben. Ich freue mich viel mehr, wenn ich morgens am Strand mit Anette Alvaredo einen Sonnengruß machen darf,

später mit Romeyo Weiss einen Basic Step-Kurs

mit Serkan Vural ein Power-Zirkel-Training oder mit Vladimir Gerónimo einen Tanzkurs mit Salsa-Rythmen.
Denn es gibt hier keinen Zwang, es wird keine Medaille verliehen und ich werde auch nicht ausgelacht.
Im Gegenteil: wir haben alle Spaß und niemand wird bewertet.
Nach dem dritten Tag spüre ich jeden einzelnen Muskel meines Körpers, ich weiß nicht, wie ich es überhaupt schaffe, jeden Morgen so früh aufzustehen und wieder voll durchzustarten.
Aber dann komme ich an den Strand in den bereits warmen Sand, dehne und strecke meine müden Glieder, von denen ich nicht angenommen habe, dass sie sich auch heute wieder bewegen können und beginne den Tag mit Anettes Kurs: Hello sunny Day, ein Mix aus Yoga und Pilates und »einfach erstmal Aufwachen«.

Danach gibt es ein ausgedehntes Frühstück in der Taverna und anschließend gehen die »gnadenlosen« Kurse los. Ran an den Speck, raus aus der Komfortzone.

Wer keine Lust mehr hat, gönnt sich einfach eine Pause, schwimmt im Meer oder in einem der vier erfrischenden Pools der Anlage, liest, döst oder gönnt sich eine Massage. Es gibt aber auch die Fitnessfreaks, die nach den Kursen noch eine Runde Tennis spielen. Ich ziehe meinen Hut, während ich auf meiner Liege vor Erschöpfung fast zusammenbreche!

Allerdings nicht lange, wenn man die anderen mit Handtuch und Wasserflasche zum Sportplatz huschen sieht, fühlt man sich schlecht, ganz schlecht und muss mindestens beim nächsten Kurs wieder dabei sein.
Nein, so schlimm ist es nicht, im Gegenteil: es ist richtig gut, meine Glückshormone kicken ein, ich will mehr…

…auch wenn ich am ein oder anderen Tag kurz vor dem Abendessen etwas schwächele.
Wie schön wäre es jetzt einfach, sich nur noch auf das breite Doppelbett zu werfen, den Wellen zu lauschen und einzuschlafen….

Aber irgendwie darf ich den Abend nicht verpassen, denn der ist immer gut, auch wenn es nur darum geht, im Restaurant die Shoppingausbeute der Mädels zu begutachten, die sich nach dem ganzen Sport noch aufgerafft haben, um in die Stadt zu fahren. Und erstaunlich, dass man nach einem intensiven Tag mit so viel Sport am Abend wieder in der Lage ist, noch einmal aufzudrehen um sich zu bewegen, diesmal auf der Tanzfläche der Poolbar!

»Na, wie findest du es?«, fragt mich Olga, die sich ständig entschuldigen möchte, dass in dem griechischen Resort vieles ganz anders ist als in der Türkei.
»Toll«, sage ich ihr ganz ehrlich. Ich habe auch keinen Vergleich.
Mag sein, dass das Essen in den letzten Jahren bei der Xplode-Week abwechslungsreicher war oder die Bar in den anderen Hotels gemütlicher? Es ist mir egal, denn mir macht es Spaß!

Beim großen Finale habe auch ich einen sentimentalen Moment und stimme mit ein: That’s what friends are for!!!
Als ich vor ein paar Tagen hier angekommen bin, kannte ich zwei Leute, jetzt habe ich unzählige nette neue Freunde getroffen und habe große Lust, im nächsten Jahr wieder mit dabei zu sein. So ein Businessmodell nennt sich erfolgreich!
Mehr Info zur Xplodeweek gibt es übrigens hier.
Alle Infos zum Club Hotel Lyttos Beach auf Kreta findet ihr unter den Links und natürlich könnt ihr euch auch bei Serkan Vural, Anette Alvaredo oder Romeyo Weiss informieren.

Und allen Xplodern möchte ich mit diesem Blogpost Dankeschön sagen: es war eine tolle Woche und es hat mich sehr gefreut, Euch alle kennenzulernen!
Kisses,
XXX Michaela